자기돌봄1 스트레스 해소법: 간단하고 효과적인 방법 10가지 1. 자연 속 산책하기 자연 속 산책은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나다. 도시의 소음과 혼잡에서 벗어나 푸른 공간으로 나가는 것은 마음을 진정시키는 데 큰 도움이 된다. 나무들의 푸르름, 새들의 지저귐, 바람이 스치는 소리는 우리에게 소중한 평화를 선사한다.산책을 하면서 느끼는 다양한 감각 경험은 특히 중요하다. 청량한 공기를 마시며 발걸음을 옮기는 것만으로도 생기가 돌고 기분이 좋아지게 마련이다. 자연을 가까이에서 직접 느끼는 순간, 스트레스는 눈 녹듯 사라진다.자연 속에서는 걷는 것 이상의 마음의 여유를 제공한다. 생각의 정리를 할 수 있는 시간도 주고, 자신을 되돌아보는 기회를 제공한다. 그저 걷기만 해도 내면의 소리에 귀 기울일 수 있는 기회를 갖게 된다. 주말이나 짧은 일상 .. 2025. 1. 28. 이전 1 다음