자기관리1 효과적인 습관 형성 방법: 지속 가능한 변화의 시작 - 습관 형성의 중요성 - 올바른 목표 설정 올바른 목표 설정은 효과적인 습관 형성의 첫 단추다. 목표가 뚜렷하고 구체적일수록 원하는 변화를 이루는 데 큰 도움이 된다. 목표가 부정확하거나 모호하다면, 방향을 잃기 쉽고 지속가능한 행동으로 이어지지 않을 가능성이 크다.목표는 SMART 원칙에 따라 설정하는 것이 좋다. 즉, 구체적(specific), 측정 가능(measurable), 달성 가능(achievable), 관련성 있는(relevant), 시간 제한이 있는(time-bound) 목표를 세워야 한다. 이렇게 하면 목표에 대한 명확한 비전을 가질 수 있다.또한, 목표를 세울 때 자신의 가치관과 일치하는지를 고려하는 것이 중요하다. 자신의 내면과 연결된 목표는 더 큰 동기 부여를 제공하.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음