아워홈1 아워 홈 식단표: 건강한 집콕 식사 계획의 모든 것 1. 집콕 식사의 중요성 2. 균형 잡힌 식단 구성하기 3. 주간 식단 계획 샘플 4. 재료 준비 및 보관 팁 재료 준비는 식사를 더 간편하게 만들어준다. 신선한 식재료를 선택하고, 유통기한을 체크하는 것이 중요하다. 신선한 채소와 과일은 잘 보관하여 식사에 활용할 수 있다. 다양한 색상의 재료를 준비하면 비타민과 미네랄을 균형 있게 섭취할 수 있다.밀가루, 쌀, 파스타와 같은 주식들은 공기 차단제를 사용해 보관하면 신선도를 유지할 수 있다. 습기와 온도를 체크하는 것도 잊지 말자. 냉장고에 저장할 경우, 뚜껑이 있는 용기를 사용하면 좋다.냉동실도 활용하는 팁이다. 남은 재료는 소분해 냉동해두면 나중에 요리할 때 유용하다. 이를 통해 음식물 쓰레기를 줄일 수 있고, 즉흥적.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음